Táibléad Il Mianra

1. Cailciam (Ca)

Cailciam is stóráil go príomha i cnámha agus fiacla, cuntasaíocht do 99% den ábhar cailciam iomlán i gcorp an duine. Tá cailciam ag teastáil ón gcorp daonna chun sláinte cnámha agus fiacla a chothabháil, agus chun impulses nerve, crapadh muscle agus téachtadh fola i gcealla a tharchur. Is féidir galair mar oistéapóróis, caillteanas fiacail agus galar croí a bheith mar thoradh ar easpa cailciam.

2. Maignéisiam (Mg)

Stóráiltear maignéisiam go príomha i gcnámha agus fíocháin bhoga. Glacann maignéisiam páirt i bpróiseas meitibileach an chomhlachta agus cuireann sé dul chun cinn gníomhaíochtaí saoil chun cinn. Ina theannta sin, tá ról tábhachtach ag maignéisiam freisin maidir le huisce comhlacht a chothromú, gníomhaíocht neuromuscular a rialáil, agus sláinte croí a chothabháil. Is féidir le hairíonna cosúil le spásmaí matáin agus arrhythmia a bheith mar thoradh ar easpa maignéisiam.

3. Potaisiam (K)

Déantar potaisiam a dháileadh sa chnámha agus sna fíocháin bhoga araon. Tá ról tábhachtach ag potaisiam maidir le huisce comhlacht a chothromú, buille croí a rialáil, cothromaíocht aigéad-bun a chothabháil, agus páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí neuromuscular. Is gné riachtanach é do ghnáthghníomhaíochtaí saoil i gcorp an duine. Is féidir le hairíonna cosúil le spásmaí matáin agus arrhythmia a bheith mar thoradh ar easpa potaisiam.

4. Fosfar (P)

Is gné riachtanach é fosfar do ghníomhaíochtaí saoil. Tá fosfar ag teastáil ón gcorp daonna chun móilíní orgánacha tábhachtacha cosúil le DNA, RNA, agus ATP a shintéisiú. Ina theannta sin, tá fosfar rannpháirteach freisin i bpróisis meitibileach an chomhlachta, ag cur chun cinn dul chun cinn gníomhaíochtaí saoil. Is féidir le hairíonna cosúil le anemia, tuirse muscle, agus oistéapóróis a bheith mar thoradh ar easpa fosfair.

5. Sulfar (S)

Tá sulfair i láthair go príomha i bpróitéiní. Glacann sulfair páirt i bpróiseas meitibileach an chomhlachta agus cuireann sé dul chun cinn gníomhaíochtaí saoil chun cinn. Ina theannta sin, tá éifeachtaí tábhachtacha ag sulfair freisin mar fhrithocsaídiú, colaistéaról a ísliú agus siúcra fola. Is féidir le hairíonna cosúil le craiceann tirim agus pian comhpháirteacha a bheith mar thoradh ar easpa sulfair.

6. Iarann ​​(Fe)

Stóráiltear iarann ​​go príomha san fhuil. Glacann iarann ​​páirt i bpróiseas meitibileach an chomhlachta agus cuireann sé dul chun cinn gníomhaíochtaí saoil chun cinn. Ina theannta sin, is é iarann ​​an phríomh-chomhpháirt de haemaglóibin agus Myoglobin, atá freagrach as ocsaigin a dháileadh ar gach cuid den chorp. Is féidir le hairíonna cosúil le anemia, tuirse agus meadhrán a bheith mar thoradh ar easpa iarainn.

7. Sinc (Zn)

Stóráiltear since go príomha i matáin agus cnámha. Glacann since páirt i bpróiseas meitibileach an chomhlachta agus cuireann sé dul chun cinn gníomhaíochtaí saoil chun cinn. Ina theannta sin, tá ról tábhachtach ag since freisin maidir le gnáthfheidhm an chórais imdhíonachta a chothabháil, cneasaithe créachta a chur chun cinn, agus blas agus boladh a chothabháil. Is féidir le hairíonna cosúil le laghdú ar fheidhm an chórais imdhíonachta agus leigheas créachta mall a bheith mar thoradh ar easpa since.

8. Iaidín (I)

Is é iaidín an t-amhábhar chun hormóin Thyroid a shintéisiú. Is hormón tábhachtach é hormóin thyroid a rialaíonn meitibileacht an chomhlachta agus forbairt inchinn. Is féidir le hairíonna cosúil le laghdú ar fheidhm thyroid agus giúmar íseal a bheith mar thoradh ar easpa iaidín.

Tá tionchar suntasach ag na heilimintí mianraí móra a theastaíonn ó chorp an duine ar shláinte an chomhlachta, agus is féidir go mbeadh tionchar diúltach ag a n-easpa nó a n-iontógáil iomarcach ar shláinte an duine.

Is féidir galair éagsúla sa chorp a bheith mar thoradh ar easpa eilimintí mianraí móra, mar shampla anemia, oistéapóróis, laghdú ar fheidhm an chórais imdhíonachta, agus neamhoird néareolaíocha.